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菜管家告诉你:饭后经常吃5果,促消化、防胀气,胃一天天变好
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是人体主要的消化器官,具有存储五谷杂粮的作用,通过胃酸的分泌,将食物混合研磨,将营养物质输送到身体各器官,通过肠道排出杂物,胃部有丰富的血管和淋巴管,稍有不适就有胃痛、胃胀、胃酸等症状,日常养生时,可以通过食物和水果,来缓解胃部不适,保护胃部健康,胃不舒服的人,饭后经常吃5样水果,促消化、防胀气,胃也一天天变好。

1、菠萝:菠萝是比较常见的水果,味道酸甜,多见于夏季,菠萝中有散发诱人想起的酸丁酯,能刺激唾液分泌促进食物,菠萝中含有丰富的粗纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化,食用菠萝时用盐水浸泡一下,以免引起过敏,饭后吃菠萝能促进食物的消化,还能预防胀气,保护胃部一天天变好。

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2、香蕉:香蕉是一年四季都很常见的水果,能润肠通便、促消化,香蕉中的维生素和膳食纤维能促进肠胃蠕动,帮助食物的加速排出,减少血液中胆固醇的吸收,还能预防心脑血管疾病,胃不舒服的人,饭后常吃香蕉,能促进身体新陈代谢,促进食物的加速消化,从而预防胀气,保护胃部健康。

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3、草莓:草莓味酸甜,入脾、胃经,具有补益脾胃,对胃动力不足有缓解作用,草莓种含有大量的鞣酸和花青素,能帮助肠胃吸收食物中的毒素,促使毒素排出体外,饭后食用草莓,可以促进肠胃蠕动,帮助身体排便,有开胃消食的作用,从而有效缓解胃胀气,减少胃部食物的堆积,有助于保护胃健康。

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4、苹果:苹果具有生津止渴、促消化的作用,苹果是营养物质非常丰富的水果,苹果中的磷和铁元素,容易被肠壁吸收,从而达到保护肠胃的作用,苹果中的细纤维素和维生素C能刺激消化系统蠕动,加速肠胃中的食物快速排出体外,降低体内脂肪的囤积,饭后常吃苹果,有助于减少胀气的发生,保护胃健康。

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5、番荔枝:番荔枝是维生素含量比较高的一种水果,具有补脾胃、解毒的作用,对于胃不舒服的人来说,饭后吃番荔枝有助于促进食物残渣的加速排出,减少体内毒素的堆积,保护肠胃健康,番荔枝的粗纤维能改善肠胃道功能,促进排便,缓解便秘,从而达到促消化,预防胀气的效果,有助于保护肠胃。

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肠胃的健康,有助于机体营养物质的吸收,能提高身体抵抗力,减少身体生病的几率,胃不舒服的人,饭后常吃菠萝、香蕉、草莓、苹果、番荔枝这5样水果,有助于促进肠胃蠕动,加速食物残渣的排出,从而达到促消化、防胀气的作用,能保护胃一天天变好,适合养生。



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